Egy olyan helyet szerettem volna létrehozni, ahol nincs tömeg, nincs elvárás /akár kinyúlt pólóban is jöhetsz.../ nincs kapkodás. Manapság nagyon kevés időnk van magunkra, így, ha végre kiszorítunk egy órácskát a napból, akkor, amennyire lehet, próbáljunk meg minőségi időtöltést megvalósítani. Persze, ehhez egyedül én kevés vagyok, Neked is meg kell tanulni lelassulni, koncentrálni, figyelemmel dolgozni. 

A reformer pilates egy speciális, rugókkal, hevederekkel és csúszó kocsival felszerelt gépen végzett edzésforma, amely rugalmas ellenállást biztosítva intenzíven, mégis ízületkímélő módon fejleszti a mélyizmokat, az egyensúlyt és a testtartást. A gép sokoldalúsága révén állva, ülve, fekve is végezhetők gyakorlatok, amelyek folyamatos kihívást nyújtanak.  A mozdulatsorok kontrollált, légzéssel összehangolt végrehajtása nemcsak a fizikai stabilitást és az egyensúlyt fejleszti, de csökkenti a stresszt és harmonizálja a testet-lelket.  Két fős óráimon maximális figyelemmel tudom követni munkádat, de lehetőség van személyi edzésre is.

A funkcionális edzés egy olyan összetett, több ízületet átmozgató gyakorlatokra épülő mozgásforma, amely a mindennapi élet mozgásmintáit ( guggolás, emelés, tolás, húzás) fejleszti. Nem izolált izmokat edz, hanem a teljes test összehangolt működését, a törzs stabilitását, az egyensúlyt és az erő-állóképességet javítja, miközben hatékonyan égeti a kalóriát. Maximum négy fős foglalkozások során köredzésekkel, változatos eszközhasználattal találkozhatsz, de személyi edzéseim során is főleg ezzel az edzésmóddal dolgozom.

A mozgásszervi rehabilitácó kiterjed akár egy elülső térdszalag műtét utáni rehabilitácóra, akár más mozgásszervi problémák (váll, vállöv, könyök, alkar, csukló) rehabilitációjára.